7 WIECZORÓW · 10 MINUT DZIENNIE · DARMOWY PDF

Twoja głowa nie chce spać.
Ciało nie wie, że już może.

Mimo zmęczenia leżysz z otwartymi oczami, bo Twój układ nerwowy nie dostał jeszcze sygnału, że już może odpuścić. To nie Twoja wina, tego po prostu można się nauczyć. Przez 7 wieczorów, po 10 minut dziennie, zbudujesz własny rytuał, po którym poczujesz wyciszenie.

✓Codziennie jedna mała rzecz, którą wdrożysz jeszcze tego samego wieczoru.
✓Tylko 10 minut dziennie.
✓Na koniec masz własny sposób na sen - taki, który zostaje z Tobą na dłużej.

Akceptuję politykę prywatności i zapisuję się na newsletter cabree.

Oparte na psychologii i higienie snu.

PDF od razu na maila. Zero spamu. Wypiszesz się jednym kliknięciem.

E-book Tydzień wyciszenia na iPhonie i tablecie – okładka i spis treści

Program

Co dostajesz przez 7 wieczorów

→Wieczór 1 - Wylej głowę na papier · gdy myśli nie chcą ucichnąć
→Wieczór 2 - Wyznacz godzinę zamknięcia dnia · daj głowie znać, że może już odpocząć
→Wieczór 3 - Trzy rzeczy na jutro · zaśnij ze spokojem, że jutro jest ogarnięte
→Wieczór 4 - Oddech · wycisz napięcie w kilka minut
→Wieczór 5 - 30 minut bez ekranu · odzyskaj wieczór dla siebie
→Wieczór 6 - Co dziś było dobre · zaśnij z pozytywnym akcentem
→Wieczór 7 - Złóż swój rytuał · własny sposób na sen

Dla kogo

Jeśli choć jedno brzmi znajomo

→Leżysz ponad 30 minut, zanim zaśniesz, mimo że jesteś wykończona.
→Budzisz się o 3:00 i nie możesz wrócić do snu.
→Głowa nie zwalnia po pracy - myśli przewijają się w nieskończoność.

Sprawdź na sobie

Jedna noc.
Jeden wieczór.

Pobierz PDF i wdróż dziś wieczorem. Jeśli po jednej nocy nie poczujesz różnicy, wypiszesz się jednym kliknięciem.